Nieuws




Professionele begeleiding voor hooggevoelige, hoogsensitieve volwassenen, jeugd en kinderen.

Nieuw in de praktijk                                                             


ACT: Acceptance and Commitment Therapy


We hebben niet zoveel controle als we denken: accepteer dat

 

In ons huidige leven zijn we heel veel bezig met controle krijgen en ons goed voelen.

We zoeken werk dat ons voldoening geeft, willen een fijne relatie, goede vrienden en een tof leven.

Er zijn veel boeken verkrijgbaar over hoe je meer zen kunt zijn, meer succesvol en hoe je (nog) meer kunt doen in minder uren. Allemaal zodat je nog gelukkiger wordt.

 

Maar werkt onze strategie altijd? Nee soms niet, soms laten onze controletechnieken ons in de steek en voelen we ons gewoon kaa uu tee..

 

ACT zal je helpen hier anders naar te leren kijken. Negatieve ervaringen, pijn en tegenslagen horen bij het leven en is voor niemand onvermijdbaar. Sterker nog hoe meer we hier ons tegen proberen te verzetten, hoe meer we vast komen te zitten. Leren accepteren betekent niet dat je je er maar bij neerlegt, maar wel dat je het gevecht met het negatieve staakt.


Leven volgens jouw waarden


Daarnaast wordt er binnen ACT de vraag gesteld dat wanneer je gericht bent op “controle” vasthouden, ga je dan niet voorbij aan kansen om te doen wat écht belangrijk voor jou is?

Oftewel commitment; ben jij bereidt om je negatieve gedachten er te laten zijn en ondertussen jouw eigen waardevolle leven te leiden?


Doel


De onderwerpen die worden behandeld binnen ACT maken allemaal deel uit van een groter geheel, namelijk psychologische flexibiliteit. Als je psychologisch flexibel bent laat je controle wat meer los. Je kunt flexibeler omgaan met situaties en bent flexibeler met jezelf. Als je iets belangrijk vindt, kom je wel eens in een situatie waar je tegen de stroom in beweegt of moeilijke keuzes moet maken. Zo is de cirkel weer rond en kom je terug bij het accepteren van het negatieve. Wanneer je dit kunt, krijg je er veel waardevolle ervaringen voor terug.


Voor wie?

 

Acceptance and Commitment  Therapy werkt goed bij verschillende  klachten zoals bij spannings- of burn-out klachten, angsten, fobieen en milde tot matige depressieve klachten.

Daarnaast is deze therapievorm uitermate geschikt voor de hsp-ers, omdat zij vaak totaal in beslag worden genomen door hun gedachten.


Naast een volwassen traject werk ik ook met een heel mooi ACT4Kids programma.


 


 

Nadia Busch - HSP therapeut

Lichtenvoorde (Gelderland)

+31 (0)6 4071 7943

nbusch@hsptherapeut.nl



SiteLock